ATAQUE MULTIFIBRILAR:Un Secreto que DEBES Saber si Quieres Aumentar tu Masa Muscular

¿Porque es FUNDAMENTAL  el ATAQUE MULTIBRILAR  para incrementar  la

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masa muscular considerablemente  y al mismo tiempo recuperar agilidad .

Muchas veces nos preguntamos en que estamos fallando… si nos alimentos bien, comemos nuestras 6 comidas con carbos y proteínas de calidad, bebemos mas de 2 Lts de agua por día. Aparte entrenamos duro.. con grandes pesos y bajas repeticiones, consumes suplementos de marcas caras … y aun así consigues nulo o poco aumento de masa muscular. Continuar leyendo “ATAQUE MULTIFIBRILAR:Un Secreto que DEBES Saber si Quieres Aumentar tu Masa Muscular”

APRENDE LA MEJOR ESTRATEGIA PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR DE BICEPS Y TRICEPS

Como aumentar la masa muscular en los brazos

Quieres Aumentar el tamaño de tus brazos?

Seguramente uno de “Los Objetivos” de el entrenamiento con pesas, es incrementar el tamaño de tus brazos. No hace falta ser muy observador para darse cuenta de que los hombres en el gimnasio lo primero que quieren es aumentar la masa muscular de bíceps y triceps, aunque muchos no reparan en que estos últimos tienen mucho que ver con el volumen de los brazos.

He leido en los comentarios del blog el interés masivo que hay sobre este tema , así es que  decidí hacer este articulo para dar algunas recomendaciones sobre mi experiencia.

Por ese te invito a leer sobre las distintas alternativas que probe y cuales fueron sus resultados en mi y las personas que he aconsejado.

Al principio comencé con cada día un músculo distinto, por lo tanto un dia me tocaba solo brazos, entonces sin mucho que decir ese dia solo entrenaba los bíceps y los triceps, comenzaba con cualquiera de ellos, realizaba 3 ejercicios de cada uno y luego seguìa con el otro. Continuar leyendo “APRENDE LA MEJOR ESTRATEGIA PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR DE BICEPS Y TRICEPS”

DONDE VA LA ATENCION , VA EL AUMENTO DE MASA MUSCULAR. Abandona tu Zona de Confort si Quieres un Aumentar de Masa Muscular.

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La mayoría de la gente entrena dentro de un cuadro que podríamos llamar  la “Zona de Comfort”, es decir casi siempre igual: mismas series, mismas repeticiones , mismos ejercicios mismo orden, etc. Y debo decirte que es prácticamente imposible lograr cualquier aumento de masa muscular siguiendo un entrenamiento que resulta cómodo para el cuerpo. 

Cuando se vuelve una rutina, el cuerpo se acostumbra y se encuentra cómodo, por lo tanto no requiere de mucha atención por parte nuestra. Continuar leyendo “DONDE VA LA ATENCION , VA EL AUMENTO DE MASA MUSCULAR. Abandona tu Zona de Confort si Quieres un Aumentar de Masa Muscular.”